Kas yra magnio chloridas
Magnio chloridas, kurio cheminė formulė yra MgCl2, atsiranda kaip balti blizgučiai šiek tiek permatomas, kristalai arba milteliai, priklausomai nuo to, ar jis buvo pakeistas, ar ne. Jis gaunamas perpilant vandenį nerafinuota jūros druska (kuriame gausu ne tik natrio: jame yra ir magnio); vanduo pripildomas magnio ir išgarinus gaunamas „sausas“ magnio chloridas.
Kai kuriuos randame vaistinėse, vaistinėse, internetinėje prekyboje internete arba ekologiškų ir natūralių produktų parduotuvėse, pavadinimu "nigari"(kuris yra japoniškas magnio chlorido pavadinimas; Japonijoje nigari naudojamas sojos" pienui "užvirti ir paversti tofu).
Kokios yra magnio chlorido savybės?
Magnio chloridas yra toks pat naudingas sveikatai, kaip ir jūrinis magnis (kuris parduodamas daug brangiau). Magnis yra būtinas tinkamam kūno funkcionavimui, jis dalyvauja daugelyje ląstelių ar fermentinių procesų. Be kitų savybių, jis turi ir veiksmų antistresas, tai stiprina imuninė gynyba, padėti rasti a miegoti kokybė, sumažėja pavargęs lėtinis, skatina gerą raumenų ir sąnarių funkcionavimas, atkuria a žarnyno tranzitas esant vidurių užkietėjimui ir netgi sumažinant spuogus, kai naudojamas išorėje.
Kaip paimti
Norėdami vartoti magnio chlorido, jis turi būti praskiedžiamas vandeniu, kuris yra lengvas, nes labai gerai tirpsta vandenyje. Dozė yra maždaug 20 g MgCl2 miltelių arba dribsnių litre vandens ; vaikams padalinkite kiekį iš 2.
Kuo labiau koncentruotas tirpalas, tuo daugiau jis yra kartokas ; jei skonis jums tikrai atrodo per daug nemalonus, padvigubinkite praskiedimo koeficientą (ir padvigubinkite kasdien vartojamo vandeninio tirpalo dozę).
Rekomenduojame paimti tarp šaukšto ir pusės stiklinės MgCl2 tirpalo per dieną, priklausomai nuo trūkumo masto, arba indikacijos (DMARD forma išgydyti vieną mėnesį, arba „blykstės“ lizdas, skirtas laikinai sustiprinti imuninę sistemą virusinės infekcijos (peršalimo, gripo ir kt.) atveju.
Saugokitės perdozavimo : gali sukelti per didelis magnio (taigi ir magnio chlorido) vartojimas viduriavimas. Be to, nigariuose yra nedidelė dalis druskos (NaCl): saugokitės, jei turite laikytis dietos be druskos.
Kokie yra magnio trūkumo požymiai?
Ar jums trūksta magnio? Yra didelė tikimybė, kad jums trūksta, kaip ir dauguma gyventojų, nes mūsų mityba, dažnai nesubalansuota ir pagrįsta rafinuotais produktais, nebeleidžia mums patenkinti kasdienių magnio poreikių. Trūkumo požymiai gali būti:
- mėšlungis
- drebulys
- traukuliai, raumenų spazmai
- artritas
- širdies plakimas
- lėtinis nuovargis
- depresija
- sunku susidoroti su emocijomis, padidėjęs emocionalumas
- nervingumas, dirglumas
- nemiga
- sunku susikaupti …
Maistas, kuriame gausu magnio
Mūsų kūnas negali kaupti magnio. Todėl kasdien reikia suvartoti maisto papildo pavidalu arba per maistą, kuriame natūraliai gausu magnio, pavyzdžiui: sveiki grūdai, džiovinti aliejiniai vaisiai (riešutai, lazdyno riešutai, migdolai ir kt.), Ankštiniai augalai (lęšiai, avinžirniai, pupelės) sausas …), jūros dumbliai (ypač wakame), nerafinuota jūros druska, kakava, midijos, riešutai … Kai kuriuose mineraliniuose vandenyse taip pat gausu magnio, tačiau jie sunaudoja plastikinius butelius ir sukuria atliekas.
